生理中のむくみについて。

生理前から生理中ってむくみみますよね。
私は生理2週間から10日前くらいからむくみがひどくなります。
むくみが続くと、あぁそろそろかぁと思います。
私は生理不順です。基礎体温なんて面倒で計っていないので、むくみと体重増加で、生理日予測しています。
結構正確です。

今月もすごくむくみました。
むくみでだるくてだるくて。
私は、生理前や生理中だからといってイライラしたり気持ちの浮き沈みがあったりはしません。
でも、むくみは本当にひどいです。

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そして、生理になって2日目。
一気に水分代謝が早まったようです。
体中の邪魔な水分を出すかのように、トイレが近いです。
むくみ解消しそうなので、嬉しい悲鳴です。
帰って体重を測ったら1キロ減っていました。
1キロもどこにため込んでいたんでしょう。

急激な体重増加は水分だと聞いたことがあります。
食べすぎて翌日すぐ脂肪になるわけじゃなく、取った塩分の影響でむくむのが原因なんだとか。

同じように、半身浴やサウナで汗をかいた後、体重を量って減って喜びがちですが、これもただ水分が出てっただけだから意味がないんだとか。

体重だけじゃなくて体脂肪率も気にしないと意味がないんですって。

そうだとわかっていても、やっぱり体重の増減で一喜一憂してしまいますよね。