ストレッチカエル

足のむくみに座りっぱなしはNG!1時間に1回ストレッチを♪

最近、足のむくみが酷くて。
怠くてしかたがありません。

長時間、同じ体勢がよくないみたいです。
私の仕事はプログラマ。
気が付くと何時間も同じ姿勢なことはザラです。
むくんで当たり前ですよね。

タニタ食堂の映画だったか何かで、1時間に1回体を動かせっていうのがありました。
他にも、一時間に1回数分歩くだけで寿命が延びるなんてことも聞いたことあります。
飛行機のエコノミークラス症候群だって、ずっと座り続けるのが原因ですよね?
とにかく、同じ体勢で座りっぱなしはよくないってことだけはわかります。

ストレッチカエル

とっても足のむくみがつらいので、1時間に1回ストレッチしてみることにしました。
気づけば1時間過ぎちゃってることもありますけど。
一応、1時間に1回を目標にしてみました。

仕事をしていると1時間なんてあっという間に過ぎちゃうんですね。
なんだか、一日中ストレッチしていた気がしますけど、なんとなく足のむくみがよくなったような。
ふくらはぎの後ろやもも裏を延ばすのが気持ちよくて。
よい気分転換にもなりますし、ちょっと続けてみようと思います。

ストレッチは、ダイエット効果もあるらしいです。
伸ばすことによって血流がよくなって代謝もアップらしいです。
むくみが楽になって、足痩せもできるなら願ったりかなったり!

ストレッチ効果が出るといいなー。